Sund mad giver kroppen de næringsstoffer, der er nødvendige for korrekt funktion og sundhed. Her er nogle sunde opskrifter:1.
Spinatfrugt- og nøddesalat: En blanding af frisk spinat, frugter som æbler og bananer samt nødder som mandler og macadamianødder.
2. Grillet laks med grøntsager: Frisk grillet laks med grøntsager som broccoli, gulerødder og agurker.
3. Quinoa med bælgfrugter og grøntsager: Quinoa tilberedt med bælgfrugter som linser og kikærter samt grøntsager som løg, hvidløg og peberfrugter.
4. Frugt- og grøntsagssmoothie: En blanding af frugter som jordbær, bananer og æbler med ekstra grøntsager som spinat og grønkål.
5. Stegt kylling med kartofler og grøntsager: Friskbagt kylling med kartofler og grøntsager som gulerødder, broccoli og løg.
Her er en liste over fødevarer, der indgår i en balanceret kost:
