Iskias er en voldsom smerte, der opstår langs iskiasnerven, fra lænden til benet.
Det kan gøre det svært at bevæge sig rundt og gøre hverdagen besværlig. Et almindeligt spørgsmål er: er det værd at vælge iskias?
Er gåture med iskias tilrådelige?
Modsat hvad mange tror, er det ikke altid den bedste løsning at lægge sig helt ned. En rolig og fredelig gåtur kan:
Det forbedrer blodcirkulationen og fremskynder helingen.
Undgå muskelstivhed, der er forbundet med immobilisering.
Reducer trykket på iskiasnerven, især hvis du går langsomt og roligt.
Det er dog vigtigt at justere din gåstil:
Undgå lange afstande.
Naviger i fladt terræn og undgå stejle stigninger og nedstigninger.
For at undgå chok, brug behagelige sko.
Hvornår bør du undgå at gå?
Det anbefales at begrænse gang, hvis:
Efter blot få skridt bliver smerten uudholdelig.
