Snorken er et af de natlige problemer, der virker simple, men som faktisk påvirkes af mange faktorer: anatomi, vejrtrækningsvaner, søvndybde, allergier, vægt, alkoholforbrug og frem for alt sovestilling. Et almindeligt spørgsmål er, om det at sove på højre side forbedrer eller forværrer snorken. Svaret er ikke et simpelt ja eller nej, men videnskaben giver os nogle svar.
Hvorfor påvirker sovestillingen snorken?
Snorken opstår, når luftpassagen delvist blokeres under vejrtrækningen under søvn. Når musklerne i halsen slapper af, indsnævrer luftvejene. Luften, der passerer igennem, får derefter de omkringliggende væv til at vibrere, hvilket giver den karakteristiske snorken.
Din sovestilling påvirker tyngdekraftens virkning på disse væv. Derfor forbindes det ofte med højere og hyppigere snorken at sove på ryggen: tyngdekraften trækker tungen og den bløde gane bagud og indsnævrer luftvejene. Generelt fremmer det at sove på siden en bedre åbning af luftvejene.
Men ikke alle side-sovestillinger er ens.
