Fibromyalgi og rygsmerter: hvordan man lindrer dem på få minutter
Ud over smerter kan denne tilstand føre til kronisk træthed, hukommelsesproblemer, søvnforstyrrelser, stivhed og humørsvingninger. Fibromyalgi er en meget almindelig tilstand, der hovedsageligt kendetegnes ved meget almindelige muskel- og knoglesmerter. Nedenfor giver vi dig nogle nyttige tips til forebyggelse og behandling.
Årsagen til fibromyalgi er endnu ikke kendt, men det menes at skyldes unormal funktion i centralnervesystemet, som forstærker smertesignaler. Det er ikke en farlig patologi, men en smertefuld en. Selvom det ikke skader muskler, led og knogler, forårsager det meget ubehag og kan i nogle tilfælde være meget invaliderende.
Spis mere frugt. Citrusfrugter, jordbær og kirsebær indeholder antioxidante egenskaber, der hjælper med at forsinke cellulær oxidation og fjerne giftige stoffer fra kroppen. Derudover er det vigtigt, at kosten er rig på vitaminer (A, C og E).
Spis flere vegetabilske fedtstoffer. Undgå friturestegt mad, pølser og rødt kød, som indeholder høje niveauer af mættet fedt. Vegetabilske fedtstoffer, dvs. umættede fedtsyrer, hjælper med at sænke kolesterolniveauet, beskytter hjertet og forsyner kroppen med antioxidanter (caroten og tocopheroler). Brug olivenolie til dressing, spis oliven, hørfrø og tørret frugt.
Gå ikke glip af resten på næste side
