I de senere år har koreansk kultur fascineret os med sine tv-serier og musik samt sine skønheds- og skønhedsritualer. Men der er noget andet, der er nået os fra Korea og er meget populært: koreansk træning.
Nedenfor foreslår vi et sæt på 6 øvelser til at slippe af med mavefedt, hvor du kun behøver mavevæggen og din egen kropsvægt.
Læs instruktionerne til at udføre øvelserne grundigt for at opnå gode resultater på kortest mulig tid.
1. Sæt dig på hug mod væggen
Stå cirka 40 centimeter fra væggen, læn dig fremad og læn ryggen mod væggen. Hold hænderne bag hovedet.
Bøj knæene i en 90-graders vinkel og vend fremad. Stram dine mavemuskler og hold denne position i et par sekunder, og vend så tilbage til startpositionen.
2. Klatrer
Tag en armbøjning og læn benene mod væggen, så hele din krop danner en vandret linje.
Træk knæene mod brystet, skiftevis. Prøv at lave øvelsen så hurtigt som muligt.
