5 nemme vaner at stoppe for at reducere mavestørrelsen på et øjeblik
At spise for hurtigt får dig til at sluge luft, der producerer luft og øger størrelsen på din mave. Dette er ikke en myte. Du føler dig oppustet, når du har spist for hurtigt. Det sænker også fordøjelsen. Stephanie Middleberg, ernæringsekspert i New York City fra Middleberg Nutrition, forklarer årsagerne bag dette. Når du spiser i hast, tygger du ikke grundigt, og større madstykker bliver tilbage i tarmen under fordøjelsesprocessen. Fordøjelsesenzymerne kunne ikke udføre deres funktioner korrekt. Desuden nåede din krop ikke at mærke mængden, du havde indtaget, og i sidste ende fik du mere mad i kroppen, end den havde brug for.
Hver tomme tæller, når det gælder mavestørrelse, og der er simple vaner, du kan slippe af med for at få en flad mave tilbage.
Maveproblemer kan skyldes overskydende luft, der er fanget i fordøjelseskanalen, for meget drikke eller den yndlingsbøf, din bedstemor altid serverer dig. Uanset årsagen kan det at skrumpe maven eller i det mindste undgå den oppustede følelse give dig mange fordele.
Spiser for hurtigt
Vi har alle travlt, vi løber til forskellige destinationer og udfører vores almindelige aktiviteter under pres. Der er dog nogle ting, du altid bør gøre med måde, såsom at spise.
