Mange mennesker har svært ved at tilegne sig vaner, der kan forbedre kvaliteten af deres søvn, så når de vågner, føler de sig ikke energiske, men udmattede og humørsyge.
Sandheden er, at mange vågner flere gange i løbet af natten, men de bemærker det ikke engang, fordi de hurtigt falder i søvn igen. Nogle af disse opvågninger varer omkring et sekund, men andre varer længere og giver svært ved at falde i søvn igen.
Hvis du er en del af denne gruppe, er det vigtigt, at du forstår, hvad der vækker dig, og hvad du kan gøre for at forhindre, at det sker igen og igen.
Denne opvågning kan forbindes med søvncyklussen, som går fra vågenhed til søvn, let søvn, dyb søvn og REM-søvn. REM er en forkortelse for Rapid Eye Movement og er den del af søvncyklussen, hvor vi har flest drømme. Disse REM-cyklusser forekommer oftere, jo tættere vi kommer på morgentimerne.
Nogle mener, det har noget at gøre med aldring, andre giver søvnapnø skylden.
Fryser, tricket til at tø det op på under 15 minutter: det har aldrig været så nemt
Rødbede til tunge ben, træthed og prikken: Din blodcirkulation kan være nedsat uden at du opdager det. Mange mennesker lider af tunge ben.
Da lægerne fortalte ham, at hans kone kun havde få dage tilbage at leve i, bøjede han sig over hendes hospitalseng og mumlede, mens han skjulte sin tilfredshed bag et koldt smil:
Tricks til at forbyde "sølvfisk" i vores hjem for altid
Bland æble, æg og yoghurt, og på bare 15 minutter vil du lave en delikatesse
