K2-vitamin: Det bringer calcium til knoglerne og forhindrer det i at ophobe sig i blødt væv.
Magnesium: Det understøtter D-vitamins virkning og begrænser overskydende calcium.
Disse tre elementer danner en vigtig trio for at opretholde kroppens balance.
Enkle øvelser til at omplacere krystallerne.
Derudover kan du lave visse øvelser, der hjælper med at omplacere krystallerne. Disse blide bevægelser, ofte anbefalet af fysioterapeuter, hjælper med at føre ørestenene tilbage til deres oprindelige position.
En af de mest kendte er Epley-manøvren, som ofte anbefales til at lindre svimmelhed forbundet med BPPV.
Du behøver ikke at være gymnast: det handler blot om at vippe hovedet i en præcis vinkel, stå stille i et par sekunder og derefter skifte position. En instruktionsvideo eller vejledning fra en sundhedsperson kan hjælpe dig med at udføre disse øvelser sikkert derhjemme.
En lille ubalance… med meget reelle effekter.
Nogle gange kan et enkelt sandkorn forstyrre din balance. Men med et par enkle trin og lidt tålmodighed kan svimmelhed reduceres betydeligt eller endda forsvinde.
