Næste vil jeg vise dig fordelene ved at spise protein. Denne gang vil jeg bare vise dig de syv vigtigste fordele ved proteinindtag.

For det første indeholder det store mængder vitamin B samt riboflavin, kalium, selen, calcium, fosfor, magnesium, kobber, zink, jern og folinsyre. Den indeholder en cocktail af vitaminer og mineraler, der går direkte til musklerne.

For det andet, takket være det høje protein- og vitaminindhold (især B-gruppen og vitamin E), er det en fremragende morgenmadsret, især efter træning. For det tredje hjælper det meget med at opretholde mæthed, hvilket kan være mere effektivt end at spise store mængder korn.
For det fjerde er det ideelt at spise protein i vækstfasen, fordi det fremmer muskelvækst og understøtter knoglemineralisering.

Opskriften fortsætter på næste side