Opskrift på grøntsags- og kartoffelgratin
- Forbered kartoflerne:
- Skræl og riv kartoflerne. Overfør dem til en skål vand og lad trække i cirka 15 minutter for at fjerne overskydende stivelse.
- Dræn og pres så meget vand ud som muligt.
- Steg grøntsagerne:
- Varm olivenolie op i en stor pande ved middel varme.
- Tilsæt det hakkede løg og sautér i cirka 1 minut.
- Rør den revne gulerod i, og lad den stege i yderligere 2 minutter.
- Tilsæt de hakkede peberfrugter og sautér i 3 minutter.
- Tilsæt endelig den hakkede aubergine, krydr med salt og sort peber og steg i 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Bland kartofler og grøntsager:
- Læg de revne kartofler i en stor skål og bland dem med de sauterede grøntsager.
- Forbered dejen:
- Pisk æggene i en separat skål.
- Tilsæt mælk, mel, bagepulver, salt og sort peber. Bland godt, indtil dejen er glat og glat i det.
- Bland det hele sammen:
- Hæld dejen over kartoffel- og grøntsagsblandingen. Rør grundigt, indtil det er godt blandet.
- Madlavning:
- Forvarm ovnen til 180°C (350°F).
- Smør en bageplade eller bagefad med olivenolie. Spred kartoffel- og grøntsagsblandingen jævnt på den forberedte bageplade.
- Bag i cirka 20 minutter.
- Tilsæt osten:
- Efter 20 minutter dryss den revne ost jævnt ovenpå.
- Sæt osten tilbage i ovnen og bag i yderligere 10 til 15 minutter, indtil osten er smeltet og gyldenbrun.
- Tillæg:
- Tag den ud af ovnen og lad den køle lidt af, før servering.
Suggestions de service
- For et komplet og forfriskende måltid, server det med en frisk grøn salat.
- For endnu mere kremeret, server det med creme fraiche eller græsk yoghurt.
- Tilsæt en skive sprødt brød for at suge de lækre safter til sig.
Madlavningstips
- Pres så meget vand som muligt fra de revne kartofler for at undgå et vandet resultat.
- Brug din yndlingsost til en anden smagsprofil — mozzarella, cheddar eller gouda fungerer alle godt.
- Justér krydderiet efter din præference.
Ernæringsmæssige fordele
- Kartofler: rige på kalium og C-vitamin.
- Aubergine og peberfrugter: Rige på fibre og antioxidanter.
- Gulerødder: Rige på beta-caroten for øjensundhed.
- Ost: giver calcium og protein.
Næringsinformation
- Indeholder gluten, mejeriprodukter og æg.
- Egnet til vegetarer.
- Kan gøres glutenfri ved at erstatte mel med glutenfrit mel.
Næringsinformation (ca. pr. portion)
- Kalorier: 250
- Protein: 10 g
- Fedt: 12 g
- Kulhydrater: 24 g
- Fiber: 4 g
- Natrium: 300 mg
Opbevaring
- Opbevar rester i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 3 dage.
- Varm i ovnen ved 180°C i cirka 10 minutter eller indtil den er helt gennemvarmet.
Hvorfor du vil elske denne opskrift
- Det er en lækker og sund måde at nyde grøntsager på.
- Perfekt til madforberedelse og kan genopvarmes vidunderligt.
- Tilpasses med dine yndlingsgrøntsager til sæsonen.
- Familievenligt og nemt at forberede til travle hverdage.