Theobromin→ mild og langvarig energi (uden koffeinrelateret træthed)
Phenylethylamin (PEA) → forbundet med følelser af nydelse
Magnesium → understøtter nervesystemet
Mange føler sig roligere, gladere og mere fokuserede efter at have drukket kakao.
3. Let genvinder energi (uden nervøsitet)
I modsætning til kaffe stimulerer kakao blidt. Du vil måske bemærke:
Mere årvågenhed
Mindre angst
Mere stabil energi i løbet af dagen
Derfor bruges kakao ofte i ceremonielle eller mindfulness-sammenhænge.
4. Stærk antioxidantstøtte
Kakao er en af de fødevarer, der er rigest på antioxidanter, og hjælper med at:
Reducer inflammation
Beskyttelse af celler mod oxidativt stress
Støtte immunforsvaret
5. Muskel- og nervestøtte
Takket være magnesium, jern og kalium kan kakao-consommé regelmæssigt hjælpe med at:
Muskelafslapning
Reducerede kramper
Bedre restitution
Mulige ulemper ved overforbrug
af for ofte eller store mængder kakao kan føre til:
Fordøjelsesbesvær (det er rigt og intenst)
Hovedpine (på grund af theobromin)
Søvnforstyrrelser, hvis de tages sent på dagen
Ophobet angst hos højt følsomme personer
Derudover kan sukkerholdige kakaodrikke ophæve deres fordele, hvis de er rige på sukker.
Hvor meget betragtes som "hyppigt", samtidig med at man forbliver sund?
En lille kop (1-2 teskefulde ren kakaopulver) om dagen er ideelt.
Ideelt set tidligere på dagen eller før en kreativ eller koncentrationsintensiv aktivitet.
Vælg rå eller ceremoniel kakao uden tilsat sukker
Resumé
Regelmæssig indtagelse af kakao kan fremme hjertets sundhed, humør, fokus og generelle velvære, så længe det er rent, indtages med måde og med vilje.
