At måle blodtryk virker enkelt, men de fleste gør det forkert – hvilket fører til unødvendige bekymringer, akutte hospitalsbesøg eller fejldiagnoser. Denne guide forklarer, hvordan blodtrykket fungerer, hvordan man måler det korrekt, hvornår man skal bekymre sig, og hvilke vaner og fødevarer der kan hjælpe med at holde det under kontrol.
Hvad er blodtryk?
Blodtryk er den kraft, hvormed blodet presser mod arteriernes vægge ved hvert hjerteslag.
- Systolisk (maks): når hjertet trækker sig sammen.
- Diastolisk (min): når hjertet slapper af.
- Et sundt blodtryk er generelt under 120/80 mmHg.
Hvornår er den høj?
Hypertension diagnosticeres, hvis målingerne konsekvent overstiger:
- 140 mmHg systolisk
- 90 mmHg diastolisk
Et højt resultat betyder ikke automatisk hypertension; Blodtrykket svinger naturligt med aktivitet, stress og kost.
Sådan måler du korrekt derhjemme
Vær forberedt: Spis, ryg, drikk/te eller tal ikke 45 minutter før din planlagte aftale. Forbliv rolig og tøm blæren.
Holdning: Sidder med ryggen støttet, armen på bordet i hjertehøjde, benene ikke krydsede, armen fri for det stramme tøj.
Påsætning af manchetten: manchet inde i armen, ikke for stramt, ikke for løst, i en afstand af 2 fingre fra albuebøjningen.
Registrering: Målinger bør foretages om morgenen og aftenen, siddende og i hvile, i 5-7 på hinanden følgende dage. Resultaterne bør rapporteres til lægen.
