Børst forsigtigt din tunge efter hvert måltid. Drik rigeligt med vand dagligt. Undgå fødevarer, der er for sure eller krydrede. Kontakt en professionel, hvis smerten fortsætter. Lillaeller mørkt sprog: advarsel om eller mangel på blodcirkulation
En lilla, blålig eller meget mørk tunge kan indikere mangel på ilt, dårlig blodcirkulation eller mangel på vitamin B2. Det kan også forekomme ved ekstrem kulde eller vejrtrækningsproblemer.
Symptomer:
Blålig eller mørk tunge, kolde ekstremiteter, træthed, svimmelhed, vejrtrækningsbesvær, især om natten,
Gode reflekser:
Hold dig varm og undgå temperaturudsving,
Bevæg dig regelmæssigt for at stimulere blodcirkulationen,
Tag dyb vejrtrækning, især hvis du lider af søvnapnø,
Spis en kost rig på jern og B-vitaminer,
Søg straks lægehjælp, hvis du oplever vedvarende ubehag,
Hvornår skal du se en læge?
Hvis nogen af disse symptomer varer længere end en til to uger og ledsages af smerter, hævelse, feber eller tale- eller synkebesvær, er det vigtigt at konsultere en læge med det samme. Disse symptomer kan indikere helbredsproblemer, der kræver en grundig diagnose.
Tips til en sund tunge
Børst din tunge dagligt med en blød tandbørste eller tungeskraber. Hold dig hydreret hele dagen. Undgå rygning og begræns alkoholindtaget. Besøg din tandlæge mindst to gange om året. Udvikl vanen med regelmæssigt at observere din tunge: det kan være det første, der advarer dig om en ubalance. Konklusion
At observere din tunge kan nogle gange betyde at opdage ubalancer, før symptomerne opstår. En simpel vane, men en sand forebyggende foranstaltning. Og hvis du har nogen bekymringer, så tøv ikke med at konsultere din læge.
