-
- At sidde eller ligge i sengen i lange perioder.
Mangel på fysisk aktivitet reducerer blodgennemstrømningen, især i benene. Dette kan føre til ødem, åreknuder og i mere alvorlige tilfælde dyb venetrombose. - Væskemangel.
Mange ældre føler sig mindre tørstige, men det betyder ikke, at de har brug for mindre vand. Dehydrering får blodet til at blive tykkere, hvilket hæmmer blodcirkulationen og øger risikoen for blodpropper. - At have tøj på, der er for stramt.
Bukser, sokker eller bælter, der er for stramme, kan komprimere venerne, især i ben og mave, hvilket reducerer blodgennemstrømningen. - Forhøjet blodtryk
- Det er stille, men ødelæggende. Hvis det ikke behandles, kan det beskadige blodkarrene og alvorligt påvirke kredsløbssystemet.
- En kost med
lavt indhold af frugt, grøntsager og sunde fedtstoffer kan forårsage inflammation og åreforkalkning. - Bevæg ikke fødder eller ben, mens du sidder.
Selv når du sidder, er det vigtigt at lave små, cirkulære bevægelser med fødderne eller strække benene for at stimulere blodcirkulationen.
- En kost med
- At sidde eller ligge i sengen i lange perioder.
Symptomer, der indikerer kredsløbsforstyrrelser
- Prikken eller følelsesløshed i hænder og fødder
- Hævelse af ankler eller ben
- Ofte kolde hænder eller fødder
- Natlige kramper
- Træthed uden nogen åbenlys grund
- Sår, der har brug for tid til at hele
Hvis du er opmærksom på disse symptomer, vil du kunne tage passende skridt i tide.
