Forståelse af blodsukker om natten
Det kan lyde mærkeligt, men dit blodsukker kan falde, mens du sover. I dette tilfælde forsøger din krop at kompensere ved at frigive stresshormoner som kortisol. Kortisolets rolle er at hæve blodsukkerniveauet, men for meget kan forstyrre din søvn og den samlede blodsukkerbalance. Det er en ond cirkel: dårlig søvn kan forværre blodsukkerproblemer, og blodsukkerproblemer kan gøre det sværere at sove.
Derudover, når du har højt blodsukker, forsøger din krop at udskille overskydende sukker gennem urinen. Det kan få dig til ofte at stå op for at gå på toilettet, hvilket kan føre til dehydrering. Dehydrering kan yderligere skade dit blodsukkerniveau og skabe en akavet situation.
Der findes endda et fænomen kaldet "dawn-fænomenet", ifølge hvilket kortisolniveauer naturligt er på deres maksimum omkring kl. 8 om morgenen. For nogle mennesker, især dem med diabetes, kan det betyde, at deres blodsukkerniveau er højest om morgenen, selvom de ikke har spist noget sødt aftenen før. Den gode nyhed er, at de drikkevarer, vi skal tale om, kan hjælpe med at afhjælpe disse problemer.
Vigtige ting at huske
Blodsukkerniveauet kan falde om natten, hvilket får kroppen til at frigive kortisol for at få det op igen.
Dårlig søvn og blodsukkerproblemer kan skabe en ond cirkel, der forværrer begge dele.
Højt blodsukker kan føre til hyppig natvandladning og dehydrering.
"Dawn-fænomenet" kan forårsage hyperglykæmi om morgenen på grund af de naturlige kortisolbilleder.
