Studier viser, at folk, der drikker sukkerholdige drikke dagligt, har større sandsynlighed for at tage på i vægt og udvikle fedme end dem, der undgår disse drikke.
Effekter på knoglesundhed
En almindelig bekymring med sodavand er risikoen for knoglesvækkelse. Selvom man mener at forringe calciummetabolismen, er der ikke bevist en direkte sammenhæng.
Det virkelige problem er erstatning: Folk drikker ofte sodavand i stedet for calciumrige drikke (som mælk), hvilket reducerer calciumoptagelsen.
Tilstrækkeligt calciumindtag kan modvirke koffeinens negative virkninger og opretholde sunde knogler på lang sigt.
Kulsyreholdigt vand uden sukker, fosforsyre eller koffein (f.eks. danskvand i mineral) anses ikke for skadeligt for knoglesundheden.
Blodsukker og risiko for diabetes
Sukkerholdige sodavand forårsager en hurtig stigning i blodsukkerniveauet og øger insulinresistensen over tid. Bare én dåse sodavand om dagen er forbundet med en øget risiko for type 2-diabetes. Ifølge en undersøgelse øger yderligere 150 sukkerholdige kalorier dagligt risikoen for diabetes med 1,1%.
