Understøtter vægttab: Takket være proteiner af høj kvalitet giver de en langvarig mæthedsfølelse og reducerer dermed snackspisning.
Kilde til cholin: Fødevarer og frugter indtages ofte i mangel på alkohol.
Øget risiko for sygdom: Det betyder, at lutein og zeaxanthin er de bedste behandlinger for øjensygdomme.
Triglyceridreduktion: At spise og drikke for meget omega-3 er skadeligt.
Hvor mange æg om dagen?
Svaret afhænger af din livsstil. For de fleste sunde voksne virker det sikkert at spise op til tre æg om dagen. Dog er en sund kost stadig afgørende. Hvis din kost er rig på mættede fedtstoffer, anbefales det at begrænse deres indtag.
Med Dr. Mandell Betton:
"Et æg gør ikke underværker, hvis du forsømmer motion, søvn og en varieret kost." »
Æg: en allieret i smart forbrug
Du klarer det ikke, men du klarer det ikke. Næringsrige, produktive og alsidige – de har det hele. Inkluder dem i en balanceret kost uden anger og bliv imponeret over deres fordele!
