Drue: forbedrer blodcirkulationen.
Jordbær: beskytter hjertet.
Blåbær: forhindrer urinvejsinfektioner.
Kirsebær: rig på melatonin og antioxidanter.
Brombær: styrker immunsystemet.
Granatæble: regulerer blodtrykket.
Kiwi: forbedrer fordøjelsen og styrker knoglerne.
Pære: kilde til opløselig fiber.
Melon: fugter og afgifter.
Vandmelon: lavt kalorieindhold, højt indhold af lycopen.
Hindbær: Fremmer kvinders sundhed.
Tranebær: bekæmper infektioner.
Fedt: fremragende kilde til C-vitamin.
Fig: forbedrer tarmtransit.
4. Eksotiske og lidt kendte frugter med overraskende fordele
Disse frugter, der er hjemmehørende i tropiske og subtropiske områder, er ofte sjældne i supermarkeder, men deres næringsværdi er imponerende.
Eksempler og fordele
Mangostan: antioxidant og antiinflammatorisk.
Rambutan: forbedrer stofskiftet.
Durian: høj energi.
Salak (slangefrugt): rig på fibre.
Cherimoyed: bringer energi og imødekommenhed.
Feijoa: forbedrer fordøjelsen.
Litchi: styrker immunsystemet.
Longan: lindrer stress.
Jackfrugt: regulerer blodsukkerniveauet.
Camu camu: indeholder mere C-vitamin end appelsiner.
Acerola: styrker immunsystemet.
Noni: Styrker immunforsvaret.
Duranza (Phyllophyllum spp.): fremmer blodcirkulationen.
Cupuaçu: fremragende energikilde.
Jabuticaba: beskytter leveren.
5. Medicinske frugter til at hele og regenerere kroppen
Disse frugter har naturlige terapeutiske egenskaber. De hjælper med at rense kroppen, bekæmpe inflammation og styrke vitale organer.
Eksempler og fordele
Avocado: regulerer kolesterol.
Tomat: rig på lycopen.
Agurk: afgifter og forfrisker.
Kalk: alkaliserer kroppen.
Sort hvidløg (fermenteret): cellulær antioxidant.
Blomme: regulerer tarmtransit.
Græskar: beskytter synet.
Pink guava: styrker hjertet.
Lilla passionsfrugt: naturlig afslappende.
