To enkle gyldne drikkevarer til at øge din daglige energi, hudsundhed og balance

Forskning tyder på, at det kan gøre en forskel at timingen af ​​bestemte ingredienser med din krops indre ur. For eksempel har studier i Journal of Medicinal Food set på, hvordan forbindelser i gurkemeje og ingefær interagerer positivt, når de indtages regelmæssigt. At starte din dag med en rensende drik og slutte med en beroligende drik skaber en simpel rytme. Mange mennesker rapporterer, at de føler sig lettere og mere afbalancerede efter at have prøvet denne tilgang i bare et par dage. Nysgerrig efter detaljerne? Lad os starte med morgenmuligheden. Morgendrik: En forfriskende varm eliksir til at starte din dag. Denne friske morgendrik bruger friske, enkle ingredienser til blidt at vække dit system. Den fugter, tilføjer lidt varme og sætter en positiv tone.Ingredienser til én portion1 spiseskefuld frisk aloe vera gel (fra det klare inderblad)2,5 cm stykke frisk ingefær, revet½ tsk gurkemejepulver (eller 2,5 cm frisk gurkemeje)Saft fra ½ citron¼ tsk stødt kanelEn knivspids sort peber1 tsk rå honning (valgfrit, efter smag)1 kop varmt filtreret vandNemme 2-minutters tilberedningstrinTilsæt aloe vera gel, revet ingefær, gurkemeje, kanel og sort peber til et krus.Hæld det varme vand i og rør godt, indtil alt er opløst.Pres citronsaften i, tilsæt honning, hvis det ønskes, og nip langsomt over 10 minutter.Folk bemærker ofte en subtil stigning i energi og mindre morgentyngde inden for de første par dage. Kombinationen af ​​ingefær og citron giver en lys, forfriskende smag. Forskning i tidsskrifter som Phytotherapy Research fremhæver, hvordan gingerol fra ingefær understøtter sund fordøjelse og cirkulation kort efter indtagelse. Klar til aftenparringen, der komplementerer dette perfekt? Aftensdrik: Beroligende gylden mælk til afslapning Når dagen går på hæld, tilbyder denne cremede drik komfort og varme. Det er som et blidt kram i et krus med krydderier, der fremmer afslapning. Ingredienser til én portion 1 kop usødet mandel-, havre- eller kokosmælk ½–¾ tsk gurkemejepulver ½ tsk frisk revet ingefær (eller ¼ tsk pulver) En knivspids sort peber ¼ tsk stødt kanel 1 tsk rå honning eller ahornsirup Lille twist: ⅛ tsk jomfru kokosolie eller græsfodret smør Enkle 5-minutters tilberedningstrin Varm forsigtigt mælken op i en lille gryde (undgå at koge).