Den består primært af hårdkogte æg, som navnet antyder, men inkluderer også dampede grøntsager, hvidt kød, fisk, urtete og citrusfrugter, som fjerner toksiner. Men hvorfor hårdkogte æg?
Simpelthen fordi de mætter og er kalorielette. Rige på protein forhindrer de den træthed i løbet af dagen, der kan opstå med kalorielette måltider.
Løftet ved denne diæt: et vægttab på fem til ti kilogram på to uger. Disse tal afhænger selvfølgelig af en persons morfologi og deres atletiske aktivitet. Det anbefales dog ikke at følge denne diæt i mere end to uger.
Hårdkogte æg-diæt
Nogle mennesker, der prøvede denne diæt, følte sig mere trætte end normalt, fordi de ikke fik så meget energi fra kulhydrater. Men mens du er på denne diæt, prøv at træne mindst dagligt, og du burde være i stand til at omgå dette problem.
Uge 1:
Mandag:
Morgenmad – 1 frugt og 2 hårdkogte æg
Frokost – kylling og salat
Aftensmad – 2 hårdkogte æg, salat og en appelsin
Tirsdag:
Morgenmad – frugt og 2 hårdkogte æg.
Frokost – dampede grøntsager og 2 hårdkogte æg.
Aftensmad – grillet fisk og salat.
Onsdag:
Morgenmad – 1 frugt og 2 hårdkogte æg.
Frokost – salat og kylling.
Aftensmad – 2 hårdkogte æg, salat og en appelsin. Torsdag:
Morgenmad – 1 frugt og 2 hårdkogte æg
Frokost – ost, 2 hårdkogte æg og dampede grøntsager
Aftensmad – salat og grillet kylling
Fredag:
Morgenmad – 1 frugt og 2 hårdkogte æg
Frokost – tunsalat
Aftensmad – salat og 2 hårdkogte æg
Lørdag:
Morgenmad – 1 frugt og 2 hårdkogte æg.
Frokost – salat og kylling.
Aftensmad – 1 frugt.
Søndag:
Morgenmad – 1 frugt og 2 hårdkogte æg.
Frokost og aftensmad – grillet kylling og grøntsager
