Lær, hvordan du slipper af med 15 kilo tarmudskillelse på én nat

Her er en effektiv måde at hjælpe dig med at slippe af med det.
Hvordan slipper man af med mavefedt? Der er to måder at tabe sig på: en sund kost og regelmæssig motion. Træner Andrew Raposo har udviklet en metode til hurtigt at tabe sig. Her er hans tips.
Drik ingefærte: Ingefærte før sengetid acceler stofskiftet og fordøjelsen. En lille mængde frisk ingefærrod i en kop varmt vand er nok. Indtag mere kalium: At spise mere kalium om aftenen hjælper med at reducere oppustethed og fremme afføring. Tilsæt koriander til måltider: Koriander hjælper med at glatte maven og hjælper fordøjelsen. Undgå at overspise om aftenen: Det anbefales ikke at spise noget i 2 til 3 timer før sengetid.
Motion: Prøv at gå i mindst 15 til 20 minutter, selv efter en lang arbejdsdag. Undgå mejeriprodukter: Vælg gedemælk eller plantebaseret mælk. Nyd mørk chokolade: Med et kakaoindhold på mindst 70%. Mørk chokolade stimulerer bakterier, der hjælper fordøjelsen. Andrew Raposo anbefaler også en liste over fødevarer, der kan spises derhjemme, da de er rige på næringsstoffer. Han foretrækker nogle produkter mere end andre. Her er de forskellige slags mad og deres fordele:

Proteinkilder: kyllingebryst, kalkun, oksekød (maksimalt to gange om ugen), æg, laks, fed fisk og skaldyr. Sunde fedtkilder: olivenolie, avocado, kokosolie, nødder. Kulhydratkilder: søde kartofler, quinoa. Kilder til vitaminer og mineraler: frugt og grøntsager. Ud over disse tips er her en opskrift på en slanke- og afslapningsret, som du kan nyde inden sengetid:

Ingredienser:

1 teskefuld økologisk honning

1 teskefuld kanel
, 1 kop kogende vand

Bland honning og kanel i et glas varmt vand. Drik denne blanding inden sengetid og tab dig. Ingredienserne i opskriften understøtter vægttab: Honning: Den er kendt for sine mange antitoksiske og medicinske egenskaber. Honning forbrænder effektivt fedt under søvn. Det hjælper fordøjelsen ved at fjerne affaldsstoffer og forhindrer dermed ophobning af fedt.