Trin 1: Ring omgående efter hjælp!
Se mere på næste side.
Hvis du har mistanke om et hjerteanfald, skal du ringe 112 (i EU) eller 999 for at få en ambulance. Forsøg ikke at køre selv til hospitalet!
✅ Trin 2: Sæt dig i en halvsiddende stilling
Sid behageligt, hvil ryggen og hovedet, og slap af. Læg dig ikke fladt – det kan forværre situationen.
✅ Trin 3: Tyg en aspirin (hvis tilgængelig)
Aspirin (300 mg) kan hjælpe med at fortynde blodet og begrænse skader på hjertemusklen. Tyg den, synk den ikke hel – det fremskynder effekten. Sørg dog for, at du ikke er allergisk over for NSAID'er.
✅ Trin 4: Fokuser på rolig, dyb vejrtrækning
Forbliv rolig. Hurtig vejrtrækning øger iltmangelen. Træk vejret dybt og langsomt, og fokuser på din hjerterytme.
💓 Myte: Er hoste livreddende under et hjerteanfald?
Du har måske hørt om den såkaldte "genoplivningshoste" – en kraftig, gentagen hoste hvert 1.-2. sekund. I modsætning til internetmyter er dette ikke en anbefalet selvhjælpsmetode og har ikke vist sig effektiv derhjemme. Den kan kun understøtte blodcirkulationen under pludseligt hjertestop, men kun i omhyggeligt kontrollerede kliniske situationer.
⛔ Hvad du IKKE skal gøre:
Ignorer ikke symptomer – antag ikke, at de "forsvinder af sig selv".
Kør ikke bil – du kan miste bevidstheden.
Lig dig ikke fladt på ryggen.
Vent ikke på "bekræftelse" af smerte – handl straks.
Ring efter en ambulance.
Hjælp den tilskadekomne ind i en halvsiddende stilling.
Kontroller om de har aspirin.
Overvåg tilstanden – hvis personen mister bevidstheden og holder op med at trække vejret, skal du starte hjerte-lunge-redning (CPR):
30 brystkompressioner (frekvens: 100-120/min)
2 redningsåndedrag (hvis du kan)
Fortsæt indtil redningstjenesterne ankommer
✅ Resumé: Hvad kan redde dit liv
Trin Handling
1. Genkend symptomerne: Smerter, åndenød, svedtendens, angst
2. Ring efter hjælp: Ring 112
3. Halvsiddende stilling: Hjælper hjertet med at fungere bedre
4. Aspirin (hvis tilgængelig): Tyg, må ikke synkes
5. Bevar roen og træk vejret: Undgå panik
💡 Få forebyggende behandling – før det er for sent
Et hjerteanfald er ofte resultatet af års forsømmelse. Det bedste forsvar er:
en sund kost,
regelmæssig fysisk aktivitet,
undgå rygning og stress,
kontrol af kolesterol og blodtryk.
🧠 Hvad skal man gøre, hvis man ser en person med symptomer på hjerteanfald?
🛑 Du har kun et par minutter. Hvad skal man gøre, hvis man er alene?
« Tidligere
