- Citron.
- Ananas.
- Vandmelon.
- Salat.
- Pære.
- Keller.
- Melon.
- Agurk.
- Tomat.
- Artiskokker.
- Aubergine.
- Asparges.
De kan være rå, dampede eller tilsættes til opskrifter, der ikke er alt for komplicerede og ikke indeholder mange tilsætningsstoffer. For eksempel kan du bruge den til at lave te, cocktails eller salater.
Moderat indtagelse af sukker og salt
Det er vigtigt at begrænse sukker- og saltindholdet i kosten. Det holder insulinniveauet lavt og glukagonet højt. På en måde hjælper det dig med at få en flad mave.
Du bør også spise langsomt og motionere. Hvis du ikke kan lide at motionere, skal du ikke bekymre dig, du behøver ikke bruge en time i fitnesscentret; Du kan endda motionere ved at svømme, gå eller cykle.
