Vores hud er ikke bare en barriere – den er hjemsted for millioner af gavnlige bakterier, der beskytter os mod skadelige bakterier. Hyppig skrubning og antibakterielle sæber kan dræbe disse "gode" bakterier og gøre huden modtagelig for infektion, inflammation og eksem.
En sund hudflora styrker immunsystemet. Så nogle gange kan overdreven hygiejne faktisk svække huden.
3. Det kan forstyrre reguleringen af kropstemperaturen.
Ældre mennesker har ofte svært ved at regulere deres kropstemperatur. For hyppigt bad, især i meget varmt eller meget koldt vand, kan forårsage pludselige temperaturændringer, hvilket resulterer
i svimmelhed eller svimmelhed. Hyppige varme brusebade kan også udvide blodkarrene og sænke blodtrykket, hvilket kan forårsage træthed eller besvimelse. Kolde brusere kan derimod overvælde kroppen, hvis du ikke er vant til dem.
For en sikkerheds skyld bør vandet være varmt, men ikke dampende varmt, og lange bade bør undgås, hvis svimmelhed opstår bagefter.
4. Det tørrer hovedbunden ud og svækker håret.
Din hovedbund producerer også naturlige olier, der nærer og beskytter dit hår. For hyppig vask kan fjerne disse olier og føre til tørhed, sprødhed og endda øget hårtab.
Hvis dit hår føles ru eller let knækker, så prøv at reducere hyppigheden af hårvask. For de fleste er 2-3 vaske om ugen nok til at holde håret rent og sundt.
5. Det kan få dig til at føle dig træt i stedet for frisk.
Selvom det kan være opkvikkende at tage bad, kan det at tage for mange bad, især efter spisning eller fysisk anstrengelse, få kroppen til at arbejde hårdere for at justere blodgennemstrømningen. I stedet for at genoplade dine batterier kan det føre til udmattelse, svimmelhed eller træthed.
Det er vigtigt at vælge det rigtige tidspunkt at tage bad på: helst efter kroppen er kølet ned efter træning og mindst en time efter spisning.
Hvor ofte bør du bade?
- For de fleste voksne: Én gang om dagen er helt tilstrækkeligt.
- Ældre voksne eller personer med tør hud: Hver 2.-3. dag er ofte tilstrækkeligt, og på mellemdagene anbefales et blidt svampebad.
- Påfør altid creme på huden efter badning for at kompensere for fugttab.
- Undgå meget varmt eller meget koldt vand.
- Brug milde, duftfrie sæber, der ikke fjerner hudens naturlige olier.
