2) Gurgling med sesamolie:
Gurgling med sesam- eller kokosolie hjælper med at bekæmpe bakterier i munden og forebygger dermed mundsygdomme. Ifølge en undersøgelse hjælper oliepulling med at reducere plak og bekæmpe bakterier i munden, der kan forårsage tandkødsbetændelse.
3) Kokosolie og Himalayasalt:
For at reducere tandkødsbetændelse anbefaler Dr. Axe at massere dine tænder med en blanding af kokosolie og Himalayasalt. Lad blandingen virke i et par minutter, før du skyller munden med almindeligt vand. Takket være deres antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber hjælper disse to ingredienser med at bekæmpe vigende tandkød.
4) C-vitamin.
Som denne undersøgelse viser, er C-vitamin afgørende for god mundhygiejne. Mangel på dette næringsstof kan føre til tandkødsbetændelse og blødning. For at opretholde sunde tænder er det vigtigt at indtage flere fødevarer, der er rige på C-vitamin, herunder appelsiner, grønkål, broccoli og røde peberfrugter.
5) Aloe vera:
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences viste, at denne mineralrige plante kan være særligt effektiv til at opretholde mundhygiejne. Takket være dens antiinflammatoriske egenskaber bekæmper aloe vera plakinduceret tandkødsbetændelse. For optimale resultater skal du gnide 100 milligram aloe vera-gel på dit tandkød dagligt.
6) Septilin:
Denne ayurvediske behandling er fremragende til at reducere inflammation og opretholde mundhygiejne, som denne undersøgelse viser. Deltagere, der fik septilin-tilskud i tre uger, oplevede forbedret tandhygiejne. Forskernes resultater tyder derfor på, at septilin er et lovende supplement til at forbedre resultaterne af parodontal behandling.
Fortsættes på næste side
7) Amla
. Amla, som denne undersøgelse viser, hjælper med at reducere tandkødsbetændelse. Brugt som mundskyl eller i tabletform, hjælper denne træart fra Euphorbiaceae-familien med at opretholde mundhygiejne.
8) Tandtråd:
Selvom det ikke er den mest effektive metode, kan tandtråd, hvis den vælges omhyggeligt, hjælpe med at opretholde sunde tænder og reducere plak. For
Derfor er det vigtigt at vælge en 100% naturlig film. Du kan også bruge en hjemmelavet mundskylning.
9) Skylning med oreganoolie:
Ligesom sesam- og kokosolie er oreganoolie en værdifuld allieret til at opretholde en god tandhygiejne. Takket være dens antibakterielle og svampedræbende egenskaber hjælper oreganoolie med at eliminere bakterier i munden og beskytter dermed tandkødet, som denne undersøgelse viser. Brugt som mundskylning hjælper det med at bekæmpe tandkødsbetændelse og infektion.
10) Omega-3 fedtsyrer:
Et randomiseret studie viste, at 300 milligram omega-3 fedtsyrer i 12 uger hjalp med at reducere tandblødning og forbedre tandkødssundheden. Forskere mener, at dette også kan hjælpe med at forhindre kronisk parodontitis hos nogle mennesker, der er tilbøjelige til det.
Forebyggelse er bedre end helbredelse.
For at opretholde tandhygiejne er forebyggelse, som med alt andet, den bedste kur. Dette kræver upåklagelig mundhygiejne, skift af tandbørste hver tredje måned og undgåelse af alle faktorer, der kan bidrage til denne tilstand. At lave din egen tandpasta kan også hjælpe dig med at passe på dine tænder. Det er også vigtigt at huske, at disse behandlinger kun er effektive, hvis sygdommen er i en tidlig fase. I tilfælde af fremskreden tandkødsrecession er det afgørende at konsultere en tandlæge så hurtigt som muligt.
