1. Damp-inhalation med eukalyptus og mynte
Fordele: Åbner næsepassagerne, løsner slim, reducerer bihulebetændelse.
Tilberedning:
Kog en gryde vand.
Tilsæt en håndfuld eukalyptusblade eller 5-7 dråber æterisk eukalyptus- eller pebermynteolie.
Dæk hovedet med et håndklæde og inhaler dampen i 10 minutter.
Brug 1-2 gange dagligt for at lindre tilstoppet næse og tykt slim.
2. Varm honning- og citrondrik
Fordele: Lindrer halsen, reducerer inflammation og fortynder slim.
Ingredienser:
1 spiseskefuld honning
Saft af en halv citron
1 kop varmt vand
Drik 2-3 gange om dagen, især om morgenen og før sengetid.
3. Ingefærte med gurkemeje
Ingefær og gurkemeje er kraftige antiinflammatoriske urter, der hjælper med at reducere hævelse i bihulerne og nedbryde slim.
Tilberedning:
Tilsæt skiver af ingefær og ½ tsk gurkemeje til varmt vand.
Lad det trække i 10 minutter.
Tilsæt honning efter behov.
Drik dagligt for at understøtte luftvejssundheden.
4. Saltvandsgurgle
