De bedste og værste sovestillinger og hvordan du forbedrer din kropsholdning under søvn

Soldat"

Sov på ryggen. Problemet er, at tungen kan glide ud og blokere luftvejene. Derfor anbefales denne stilling ikke til personer med søvnapnø. Rygsovende har også tendens til at snorke.

Sådan kan du forbedre den:

Husk, at snorken kan holde din nabo vågen. Hvis du stadig kan lide at sove i denne stilling, kan du i det mindste lægge en pude under knæene og en mindre pude under lænden.

"Tornerose"

Det er at sove på siden. Ryggen har mistet sin naturlige position en smule, knæ og hænder er bøjet. Dette er den sundeste sovestilling. Den følger ryggens naturlige kurve og kan fremhæves med en pude mellem knæene.

Det får dine hofter til at slappe af. Brug en mellem til høj pude til at støtte dit hoved. Du kan også bruge en vandpude, da den er nem at justere.

Hvis du har forhøjet blodtryk, så prøv at sove på venstre side, og vend dig mod højre side, hvis du har nyresten.