- Stå lettere op om morgenen (mange siger "2 timer tidligere uden smerte")
- Gå længere distancer uden træthed
- Fold, stræk og squat med meget mindre stivhed
- Sov mere trygt, efterhånden som nattesmerterne aftager
- Jeg føler, at mine hænder og fødder bliver varmere hele dagen
Her er et hurtigt videnskabeligt resumé:
| Krydderi | Nøgleforbindelse | Hvad den forskning, han støtter, antyder, |
|---|---|---|
| Ingefær | Gingerol & shogaol | Sund inflammatorisk respons, lindring af morgenstivhed, blodcirkulation |
| Pods | Eugenol | Antioxidantbeskyttelse, ledkomfort, følelse af varme |
| Kombineret | Synergistisk effekt | Forbedret blodgennemstrømning, fleksibilitet, daglig energi og restitution |
Studier offentliggjort i Nutris and Arthritis Research & Therapy bekræfter, at regelmæssigt indtag af disse forbindelser er forbundet med bedre mobilitet og komfort hos voksne over 50 år.
Den berømte morgendrik med lap-ginger (tager 3 minutter)
Dette er opskriften, der er gået viralt i naturlige sundhedskredse – varm, lækker og utroligt effektiv dagligt.
Ingredienser (1 portion):
- 1-tommer frisk ingefærrod (eller 1/2 teskefuld pulver, hvis frisk ikke er tilgængeligt)
- 4 til 5 hele nelliker (eller 1/4 teskefuld hakket)
- 1 teskefuld rå honning (valgfrit, men tilføjer beroligende enzymer)
- Saft af en halv citron (stimulerer optagelsen)
- 1 kop varmt vand (ikke kogende)
- Skræl og riv eller skær den friske ingefær i tynde skiver.
- Knus forsigtigt nelliederne med bagsiden af en kniv for at frigive olierne.
- Læg ingefæren og nellikerne i en kop.
- Hæld varmt vand over og lad det trække i 5 til 10 minutter.
- Si (eller lad krydderierne være, hvis du kan lide stærke krydderier).
- Rør honning og citron i, når de er kølet lidt af.
- Drik om morgenen, på tom mave, og igen om aftenen.
Sådan. De fleste begynder at bemærke løsere led og mere energi inden for 7 til 14 dage.
3 andre måder at bruge ingefær + nelliker på (vælg din favorit)
- Golden Joint Paste – Bland lige dele hakket ingefær, malede nelliker, gurkemeje, sort peber og kokosolie. Tag en halv teskefuld dagligt eller gnid på smertefulde områder.
- Opvarmningsmassageolie – Træk nelliker og revet ingefær i varm oliven- eller kokosolie i en uge, strain og masser stive knæ, ryg eller skuldre inden sengetid.
- Honninginfusion – Fyld et lille glas med skiver ingefær og hele nelliker, dæk med rå honning, lad det sidde i 1-2 uger. Tag 1 teskefuld ad gangen eller i te, når det er nødvendigt.
Bonusvaner, der gør resultaterne endnu bedre
For at omsætte gode resultater til gode varige resultater:
- Bevæg dig langsomt hver morgen (selv 5 til 10 minutters udstrækning eller gåture)
- Hold dig hydreret – krydderier virker bedst, når du drikker rigeligt med vand
- Tilføj magnesiumrige fødevarer (spinat, græskarkerner, mørk chokolade)
- Hold aftenkoppen blød, så du ikke sidder fast om natten
Hvad de rigtige siger,
"Jeg er 78 år gammel, og jeg troede, mine dage som gartner var forbi. Efter tre uger med at drikke om morgenen er jeg tilbage på knæ og planter blomster med næsten ingen smerte. – Margaret L.
"Som 72-årig kunne min mand ikke rejse sig fra jorden uden hjælp. Nu leger han stadig på gulvet med børnebørnene – han siger, det er nellikerne! – Susan R.
Ofte stillede spørgsmål
1. Kan jeg bruge malede krydderier i stedet for friske/hele?
Ja! Brug 1/2 teskefuld hakket ingefær + 1/4 teskefuld malte nelliker pr. kop. Den friske er lidt stærkere, men pulveret fungerer rigtig godt.
2. Er det sikkert at drikke hver dag?
De fleste tolererer det smukt. Start med mindre mængder, hvis du har en følsom mave. Hvis du tager blodfortyndende medicin, bør du først tale med din læge.
3. Hvornår er det bedste tidspunkt at drikke det?
Morgen på tom mave, for at have energi og komfort i leddet; Om aftenen (lettere version) for at slappe af og sove bedre.
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er kun til informationsformål og udgør ikke medicinsk rådgivning. Ingefær og nelliker understøtter det generelle velbefindende med deres naturlige antioxidante og beroligende egenskaber, men helbreder eller forebygger ikke nogen sygdom. Konsulter altid din sundhedsprofessionelle, før du tilføjer nye midler, især hvis du har medicinske tilstande eller tager medicin. Individuelle resultater kan variere.
