Det bedste tidspunkt til solbadning og den optimale dosis af D-vitamin er mellem kl. 10:00 og 16:00, fordi det er her, UVB-strålingen er mest intens. Soleksponering i denne periode muliggør maksimal produktion af D-vitamin i huden.
Disse timer er dog også de varmeste, hvilket kan føre til ubehag som solskoldning eller øget risiko for hudkræft. For at forhindre dette anbefales det ofte gradvist at øge soleksponeringen gennem sæsonen.
