Selv små ændringer – som at bruge skridttæller, gå ture eller etablere en ugentlig rutine – kan gøre en stor forskel.
Ernæring: Når ernæring er en støttende terapi
Ernæring: Når ernæring er en støttende terapi
I behandlingen af leddegigt spiller kosten en afgørende rolle, herunder at opretholde en sund vægt: overvægt forværrer smerte og inflammation.
Den ideelle kost er middelhavskosten, rig på:
Sæsonens frugter og grøntsager
Fuldkornsprodukter og bælgfrugter
Blå fisk og fjerkræ
Extra jomfru olivenolie
Undgå restriktioner:
Rødt kød
Forarbejdede eller pakkede fødevarer
Raffineret sukker
Krydderier som gurkemeje og antioxidante fødevarer (nødder, bær, bønner) kan reducere inflammation og støtte immunsystemet. 
Berømte personer med leddegigt
Reumatoid artrit (RA) skåner ingen. Almindelige mennesker og berømtheder lever med denne sygdom dagligt og bliver dermed forbilleder for modstandsdygtighed.
Skuespillerinden Eleonora Giorgi beskrev, hvordan smerten gradvist begrænsede hendes bevægelsesfrihed, men at hun aldrig mistede sin beslutsomhed.
Anna Marchesini, en universelt populær kunstner, kæmpede mod en meget aggressiv måde at udtrykke sig på, stoppede aldrig med at optræde på scenen og skabe opmærksomhed.
Caroline Wozniacki, tidligere verdensnummer tre i tennis, fik leddegigt på højden af sin sportslige karriere. Hun har ikke givet op og er begyndt på behandling, der gør det muligt for hende at leve et meningsfuldt liv.
Konklusion: At leve med leddegigt er svært, men ikke umuligt.
Reumatoid artrit kan være smertefuld, udmattende og frustrerende. Men med den rette behandling, en sund livsstil, medicinsk og psykologisk støtte samt hjælp fra sine kære, er det muligt at leve et værdigt liv, forblive aktiv og forfølge sine passioner.
Hver lille venlig handling mod dig selv – at spise en sund kost, motionere, lytte til din intuition – er et skridt mod et mere fredeligt liv, selv med leddegigt.
