8 stille tegn på nerveskade i fødderne efter 50
Perifer neuropati har ikke altid én enkelt årsag. Diabetes er den mest almindelige årsag, men mange tilfælde udvikler sig uden diabetes.
Nogle af de vigtigste samarbejdspartnere inkluderer:
Beroligende creme mod prikkende
vitaminmangler — Lave niveauer af B-vitaminer, især vitamin B12, kan forringe nervesystemets funktion.
Alkoholforbrug – På lang sigt kan overdreven alkoholforbrug direkte skade dine nerver.
Medicin og toksiner — Visse behandlinger (for eksempel visse typer kemoterapi) eller eksponering for stoffer kan spille en rolle.
Infektioner — Sygdomme som helvedesild og borreliose angriber nogle gange nervene.
Autoimmune sygdomme — immunsystemet angriber nogle gange nervevæv.
Andre faktorer: skader, arvelige sygdomme eller metaboliske problemer.
Forskning udført af Mayo Clinic viser, at disse faktorer gradvist kan påvirke nervesundheden, ofte startende med subtile ændringer i lemmerne.
Produkter, der lindrer følelsesløshed
Selvrefleksion: Har du bemærket nogen nylige ændringer i din kost, medicin eller energiniveau, der kan være relateret til dette?
8 vigtige advarselstegn at være opmærksom på i dine fødder
Disse symptomer opstår ofte gradvist og kan forværres om natten eller efter fysisk anstrengelse. Mange oplever dem varierende, som regel startende i tæerne og derefter spredt til andre områder.
Neuropatisk
smertelindring 1. Vedvarende prikken eller "prikken"
En af de første almindelige fornemmelser er en let prikken, som en elektrisk "prikken" i ekstremiteterne, som varer længe. Det kan være intermitterende, men det bliver mere hyppigt.
Forskning viser, at dette skyldes, at sensoriske nerver ikke korrekt overfører de første signaler til irritation.
Alternative
smertestillende 2. Følelsesløshed eller nedsat følesans
Steder, hvor du ikke kan mærke teksturer, som gulvet under fødderne eller endda dine sokker, er særligt sårbare. Dette tab af beskyttende følelse øger risikoen for uopdagede skader.
Ortopædiske
sko Mayo Clinic bemærker, at progressiv følelsesløshed opstår i mange tilfælde, ofte startende på den distale side.
3. Brændende eller varm
fornemmelse Det kan føles som om dine fødder brænder, især i hvile eller om natten – nogle gange bliver lagnerne uudholdelige.
Online
medicinske undersøgelser Det skyldes betændelse eller overaktivitet i nerveenderne, der sender overdrevne smertesignaler.
4. Overdreven følsomhed over for berøring (allodyni)
Let berøring, såsom et tæppe eller en blid kærtegn, forårsager ubehag eller smerte, som normalt ikke ville opstå.
Vitaminer, der er gavnlige for nervesystemet
Dette fænomen kaldes allodyni og resulterer i øget nervereaktivitet.
5. Skarpe, dunkende eller skydende
smerter Pludselige elektriske stød eller stikkende fornemmelser, der opstår uden varsel.
Beroligende prikkende creme Disse
typer ektopiske udflåd opstår, når beskadigede nerver aktiveres uregelmæssigt.
6. Muskelsvaghed eller vanskeligheder med at løfte foden
Tæerne kan vende udad (foden kan hænge), eller det kan virke sværere at løfte forfoden, hvilket kan føre til snubleri.
Produkter, der lindrer følelsesløshed
Motoriske nerver svækkes, hvilket over tid kan forårsage spasmer eller atrofi.
7. Balance- og koordinationsproblemer
Ustabilitet, især i svagt lys eller på ujævne overflader, som følge af et fald i proprioception (positionsfornemmelse).
Ortopædiske
sko Dette øger risikoen for fald, hvilket bliver et alvorligt problem efter fyldt 50 år.
8. Temperaturinsensitivitet eller langsomt helende hudlæsioner
Vanskeligheder med at skelne mellem varm og kold eller tør/sprukken hud, hårtab på fødderne eller langsom heling af små snit.
Det autonome nervesystem kan bidrage til disse forandringer, påvirke hudens sundhed og sveden.
Hvis flere af dem vækker følelser hos dig, kan det være nyttigt at skrive dem ned i en dagbog under din konsultation med en specialist.
Praktiske skridt til at opretholde nervesundhed i foden
Selvom der ikke findes noget husråd, der kan erstatte medicinsk rådgivning, kan følgende videnskabeligt baserede vaner hjælpe dig med at holde dig komfortabel:
