Øjne: De indeholder store mængder omega-3 og fedtsyrer; de beskytter øjnene mod makuladegeneration. Makuladegeneration er en sygdom, der påvirker synet og får det til at gå tabt. Det er en af hovedårsagerne til blindhed efter 50-årsalderen.
Hjerte: Takket være de fedtsyrer, det indeholder, beskytter det hjertet. Det beskytter også kredsløbssystemet. Derudover sænker det det dårlige kolesterolniveau, hvilket mindsker betændelse i blodkarrene og blodpropper.
Hjerne og nervesystem: Det forbedrer hukommelse og koncentration, da det har en enorm indvirkning på hjernefunktionen.
Kræft: Den er effektiv i kampen mod brystkræft, tarmkræft og prostatakræft. Fedtsyrer og omega-3-syrer opretholder cellernes sundhed.
Hud og hår: Det stimulerer kollagenproduktionen og er rigt på elastin, som hjælper med at holde huden ung. Det fjerner også ufuldkommenheder.
