4. De sover, som om det var helligt
Du møder aldrig nogen, der ser yngre ud end deres alder og praler af kun at sove fire timer om natten.
Ideen om at "sove, når vi er døde"? Det efterlader hurtigt synlige spor: mørke rande, mat hud, vedvarende træthed.
Dyb søvn er en tid til regenerering. Det er i denne fase, at kroppen producerer kollagen, eliminerer toksiner, der er ophobet i hjernen, og regulerer humøret. Uden god søvn viser tegn på aldring sig tidligere.
Mennesker, der ældes godt, tager deres søvn alvorligt. De skaber beroligende øjeblikke, begrænser skærmtid om aftenen og forvandler deres soveværelse til en sand oase af fred.
5. De tilbringer tid med yngre mennesker (og griner ofte).
Dette er en ofte overset vane.
Mange mennesker, der bevarer et ungdommeligt udseende som 70-årige, har en næsten smittende energi. Ofte kommer denne vitalitet fra deres sociale liv.
