Træthed og udmattelse
Selv en lille mangel på væske kan få dig til at føle dig svag og træt.
Se mere på næste side
Tør, skællende hud og nedsat elasticitet er almindelige virkninger af dehydrering.
Forstoppelse
Det er vigtigt for fordøjelsen at drikke tilstrækkelige mængder vand. Mangel kan forårsage forstoppelse.
Svimmelhed eller uklarhed
Dehydrering kan forårsage lavt blodtryk og svimmelhed, især når man rejser sig hurtigt.
Muskelkramper
Vand og elektrolytter hjælper med at opretholde muskelfunktionen. Mangel kan forårsage ubehagelige kramper.
Mindre hyppig vandladning
Hvis du sjældent har brug for at bruge toilettet, er det et tegn på, at din krop sparer på vand - et vækkeur om, at du ikke får nok væske.
Trang til søde eller salte fødevarer
Nogle gange forveksler din krop tørst med sult. Madtrang kan være et tegn på dehydrering.
Bedste restauranter i nærheden
Tip: For at forblive sund og produktiv skal du drikke mindst 1,5-2 liter vand om dagen (afhængigt af din vægt og aktivitetsniveau). Hold øje med disse advarselstegn, så du kan handle hurtigst muligt!
Vil du have flere tips til, hvordan du gør det nemmere at drikke vand hver dag?
